抱怨是一種慢性病

當(dāng)有人喋喋不休地抱怨時(shí)，不耐煩的旁人可能會(huì)扔下一句“有?。　贝蠹叶紩?huì)把這句話當(dāng)成氣話，但著名健康教育專家洪昭光曾經(jīng)說：“總是抱怨確實(shí)能劃到慢性病這一塊?！?/span>

洪昭光說，別不相信，舉個(gè)例子，動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致心腦血管的元兇，而動(dòng)脈硬化是個(gè)緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才能把血管堵死。50多歲的人，動(dòng)脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發(fā)怒，一分鐘動(dòng)脈可能狹窄許多，情緒就是這么厲害。

慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害性嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己身心健康沒有好處，而且會(huì)傳染他人，會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中。因此抱怨是一種慢性病。

抱怨是一種慢性病，但不等于生活中不能有丁點(diǎn)抱怨。你當(dāng)然可以抱怨。但抱怨要有度，至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。所以抱怨要掌握有效尺度，才能真正成為發(fā)泄不良情緒的有效手段。

現(xiàn)實(shí)生活中節(jié)奏快、壓力大。那么是不是人人都怨聲載道、怨氣沖天呢？不盡然也罷。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人的泄壓方法不同，每個(gè)人的壓力、生活節(jié)奏也不一樣。所以我們應(yīng)該相互的借鑒一下，讓我們的生活恢復(fù)常態(tài)。

舉個(gè)例子，向我們這種三班倒工作的人們，自己的生活節(jié)奏就比較緊湊。整天就是上班、下班、吃飯、睡覺，基本上都是這樣吧！夜生活什么的一般都很少。這樣我們就會(huì)被生活節(jié)奏以及工作當(dāng)中的不愉快弄的我們產(chǎn)生抱怨。這是我們應(yīng)當(dāng)怎么去發(fā)泄心中的抱怨呢？比如我們幾個(gè)同事可以在下班后找個(gè)小飯店，喝點(diǎn)小酒，聊聊天，讓我們的大腦放松，留住快樂，忘掉那些不愉快，以此來發(fā)泄心中的抱怨。又或者有些同事，回到家打打游戲，也是一樣的效果，讓自己忘我的去玩，把那些不愉快的都拋在腦后，以此來發(fā)泄心中的抱怨。

但是，有些人就不在意這些，很容易的就把抱怨的情緒帶到了家里，然后一家人會(huì)引起吵架，弄得氣氛很是緊張，這樣就有一點(diǎn)得不償失了?；蚴怯行┤藭?huì)把這個(gè)抱怨的情緒再帶回到工作中，把這個(gè)負(fù)面情緒在班組或是車間中傳染開來，這樣就有可能讓一個(gè)班組或是一個(gè)車間怨聲載道了。所以，在這里勸解一下這樣的同事以及同事的家屬，請你們理解一下生活在這樣緊張而又乏味生活中的他，幫助一下他，讓他在抱怨的負(fù)面情緒中走出來，因?yàn)榈诙焖麄冞€要再次迎接工作的壓力。

當(dāng)意識到自己或他人在抱怨時(shí)，要及時(shí)將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上，這樣可以幫助負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn)，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都會(huì)有些不快，這時(shí)候可以找點(diǎn)積極、輕松、樂觀的文章或是節(jié)目來看，有助于調(diào)節(jié)低落的心情。

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